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　　一、頭痛的原因、病從口入：管不住自己的嘴

 

　　1)過多飲用咖啡等含有咖啡因成分的飲料：

 

　　咖啡因是一種被國家當(dāng)作“精神藥品”而管制的物質(zhì)，來源于咖啡、茶以及巧克力等食物。適量攝入，可以起到愉悅心情緩解頭痛的作用，但如果過量攝入，則不但會造成咖啡因依賴癥，更會因此而產(chǎn)生頭痛。對于一般人，連續(xù)喝下2～3杯煮咖啡就可能會產(chǎn)生身體不適。

 

　　2)過多的食用油膩食物：

 

　　油膩性食物不易消化，容易損傷脾胃，導(dǎo)致體內(nèi)中氣不和，清氣不揚，濁氣不降，從而引發(fā)頭痛。建議：頭痛患者的飲食要以清淡為主，多食用鎂元素含量高的深綠色蔬菜，提倡戒煙和適度飲酒，避免過多飲用咖啡等容易使大腦興奮的飲料。

 

　　二、頭痛的原因、我行我素，沒有良好的工作習(xí)慣

 

　　1)長期熬夜：

 

　　有些人習(xí)慣于夜貓子的生活，喜歡晚上辦公，但整個社會生活習(xí)慣不會因這些人而改變，所以這些人又得努力去迎合大眾的作息習(xí)慣。由于熬夜打破了人的正常生物鐘，使得大腦神經(jīng)長時間高度興奮，導(dǎo)致腦血管擴張而引發(fā)頭痛，并造成體內(nèi)維生素(尤其是b族維生素)嚴重流失，久而久之會出現(xiàn)記憶力下降、失眠和緊張、易怒等癥狀，使得偶發(fā)性頭痛發(fā)展成為慢性頭痛。

 

　　2)長期使用電腦：

 

　　現(xiàn)在大多數(shù)白領(lǐng)、大學(xué)生等人群每天與之相伴時間較長的伴侶恐怕要數(shù)電腦了，長期使用電腦者眼睛要經(jīng)常盯著屏幕看，會引起視覺疲勞，造成視疲勞性頭痛;若以頭向前伸、雙臂支撐身體等不良坐姿長時間坐在電腦前，容易出現(xiàn)頭頸肩部肌肉局部性緊張，從而造成肌緊張性頭痛;同時電腦也是一個微型的輻射源，長時間面對電腦屏幕可能會導(dǎo)致輻射性頭痛;使用電腦時腦組織一直處于興奮狀態(tài)，時間久后就會出現(xiàn)疲勞，甚至神經(jīng)衰弱以及電腦依賴癥，從而導(dǎo)致神經(jīng)性頭痛。工作環(huán)境不適：有些人喜歡聽著很響的音樂工作和學(xué)習(xí)，時間一長，聽覺神經(jīng)就會受到損傷，會產(chǎn)生耳鳴以及神經(jīng)癥性頭痛;有些人喜歡在光線很強的房間工作，但光線過強或閃爍不定會造成眼睛損傷和注意力不集中，長期在這種環(huán)境下生活也容易誘發(fā)頭痛。

 

　　三、頭痛的原因、閉門自守，不擅交流，不喜運動

 

　　一臺電腦，一張辦公桌，一張交通卡再加上一個手機或許構(gòu)成了很多人一天生活中的主要元素。人們已經(jīng)習(xí)慣于在網(wǎng)絡(luò)辦公、網(wǎng)絡(luò)聊天、短信或e-mail拜年、致賀等所謂的“e”時代，把更多的時間、感情依托都放在了網(wǎng)絡(luò)上，卻忽略了幾個人一起打打球、坐下來喝杯茶聊聊天等直接而具體的交流方式，過著在網(wǎng)絡(luò)世界無限大、現(xiàn)實生活影孤單的生活。其實任何人都需要傾訴和交流，這樣才能保持心理健康。憂郁王子在現(xiàn)實生活中很有可能患上慢性頭痛，而長期不愿運動的宅男宅女們的口頭禪里面一定出現(xiàn)過“頭痛”這個詞。